Hoesten, verkouden, koorts, koud en warm, buikkrampen… Je hebt de griep te pakken en goed ook! Ellendig natuurlijk en je wilt je zo snel mogelijk weer topfit voelen. Voor een goede weerstand en gezondheid is gezonde voeding erg belangrijk, maar er zijn gezonde voedingsmiddelen die je beter even kan overslaan.
Spinazie
Misschien vind je dit ook leuk
Spinazie, goed voor de gezondheid! Vol met vitamines en mineralen zoals vitamine c en ijzer. Dit klopt zeker, maar wanneer je ziek bent kan je deze groente beter even laten staan. Spinazie stimuleert de aanmaak van histamine, waardoor je klachten erger kunnen worden. Histamine is een stofje dat ons lichaam aanmaakt wanneer het in aanraking komt met lichaamsvreemde stoffen. Denk maar eens aan hooikoorts. Sommige mensen krijgen klachten door pollen en grassen. Het stofje histamine veroorzaakt deze klachten. Dat jij ziek voelt door een virus of infectie, heeft dus ook te maken met de histamine die je lichaam aanmaakt als reactie op de griep. Wil je snel van die vermoeid af? Sla de spinazie dan even over.
Noten
Dat noten gezond zijn weet iedereen. Ze bevatten vitamines, mineralen en ook nog eens gezonde en noodzakelijke vetten die lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Wanneer je ziek bent, kost het je lichaam meer moeite om deze vetten te verbranden. Het gevolg is dat je nog minder energie zal hebben, omdat je lichaam extra hard moet werken terwijl het al bezig om het griepvirus of de infectie te bestrijden.
Broccoli
Broccoli is dé groente onder de groenten. Één van de gezondste soorten zelfs. Het zit vol met vitamine C en A en bevat veel vezels. Goed om van griep af te komen zou je denken, maar helaas… Laat vezels nu net iets zijn waar jouw lichaam niet op zit te wachten als je last hebt van (buik)griep. Vezels zorgen namelijk voor een versnelde darmwerking. Loop je na het eten direct door naar de wc of krijg je buikkrampen? Zorg dan voor licht verteerbaar voedsel zoals beschuit of bouillon.
