Dagelijks nieuwe content Elke werkdag en nieuwe artikel
Altijd de beste keuze voor jouw persoonlijke situatie
Compleet onafhankelijk Alles draait om jou
Eenvoudig besparen Met onze diensten
  • Geldzaken
    • Verzekeringen
    • Hypotheken
    • Kredieten
    • Overig
  • Duurzaamheid
    • Zonnepanelen
    • Gehele woning
    • Isolatie
    • Laadpaal
    • Waterontharder
    • Overig
  • Beleggen
    • Vermogensbeheer
    • Beleggingsfondsen
    • Vastgoed
    • Overig
  • Maatschappij
    • Schadeclaims
    • Carrière
    • Overig
  • Overige diensten
    • Mobiele abonnementen
    • Gezondheid
    • Panels
    • Overig
  • Vergelijkers
    • Alles-in-één pakketten
    • Energie
    • Sim only
    • Telecom
    • Uitvaartverzekering
    • Zorgverzekering
    • Private-lease
    • Autoverzekering
Geen Resultaat
Zie Alle Resultaten
Consumentenbespaarcheck
  • Geldzaken
    • Verzekeringen
    • Hypotheken
    • Kredieten
    • Overig
  • Duurzaamheid
    • Zonnepanelen
    • Gehele woning
    • Isolatie
    • Laadpaal
    • Waterontharder
    • Overig
  • Beleggen
    • Vermogensbeheer
    • Beleggingsfondsen
    • Vastgoed
    • Overig
  • Maatschappij
    • Schadeclaims
    • Carrière
    • Overig
  • Overige diensten
    • Mobiele abonnementen
    • Gezondheid
    • Panels
    • Overig
  • Vergelijkers
    • Alles-in-één pakketten
    • Energie
    • Sim only
    • Telecom
    • Uitvaartverzekering
    • Zorgverzekering
    • Private-lease
    • Autoverzekering
Geen Resultaat
Zie Alle Resultaten
Consumentenbespaarcheck
Geen Resultaat
Zie Alle Resultaten
Home Overige diensten Gezondheid
Voel jij je vaak futloos?

Voel jij je vaak futloos?

Grote kans dat het door een vitaminetekort komt

Kevin Door Kevin
16 maart 2022
in Gezondheid
0
Share on FacebookShare on Twitter

Misschien vind je dit ook leuk

Een schimmelwoning

Een schimmelwoning

18 maart 2022
Heb je een griepje?

Heb je een griepje?

16 maart 2022

Voel je je vaak futloos? Dan is er een grote kans dat dit door vitaminetekort komt. Dit is vaak te merken als je veel vaker moe bent dan normaal of gezondheidsklachten hebt die niet te verklaren zijn.

Let op je voedingspatroon

Steeds vaker komen er gezondheidsklachten naar voren die te maken hebben met je voeding. Je voelt je totaal niet fit en compleet futloos en je energieniveau is extreem laag. Dit zijn absoluut klachten die in verhouding staan met een verkeerd voedingspatroon. Met name dat er te weinig variatie is tussen het eten wat je op tafel zet. Omdat goede voeding vol zit met vitamines die je nodig hebt om goed te functioneren, is het zaak deze belangrijke deze op te nemen in je voedingspatroon.

Vitamine D

Vitamine D neemt je lichaam op als je in de zon bent. Vandaar dat veel mensen last hebben van een laag energieniveau in het najaar. Omdat hier in Nederland in de herfst en de winter de zon minimaal schijnt moeten wij deze vitamines in ons voedingspatroon stoppen. Het is niet zo dat je helemaal geen zonkracht opneemt in deze maanden. Ook tijdens een bewolkte dag, als je buiten bent, zal je lichaam dit opnemen. Maar dit zal voor vele niet voldoende zijn. Daarom is het, zeker in de winter, een goed plan om supplementen te nemen om dit aan te vullen.

Calcium

Bij calcium denken veel mensen vaak aan de opgroeiende kinderen die extra melk nodig hebben. Niets is minder waar. Ook als volwassene heb je calcium nodig om sterke botten te behouden. Maar ook om je fit te voelen heb je calcium in je lijf nodig. In veel donkergroene groentes zit calcium zoals: spinazie, boerenkool en broccoli. Ook in zuivelproducten, peulvruchten en noten is er calcium te vinden. Helaas is het nog onvoldoende bewezen of calcium tabletten als supplement goed zijn. Dus als je ze neemt, zorg er dan alsnog voor dat er voldoende calcium in je voeding zit.

IJzer

De derde soort, waardoor je gezondheidsklachten kan krijgen, is een tekort aan ijzer. Te weinig ijzer in je lijf zorgt ervoor dat je energieniveau erg daalt. Dit gaat met name om heemijzer, Het ijzersoort dat je met name vind in dierlijke producten. Een goed alternatief voor dierlijke producten zijn zaden , spinazie , boerenkool en bonen. Zeker als je geen vlees eet is het van belang dit goed op peil te houden. Eventueel met aanvulling van ijzer supplementen. Maar te veel is ook niet goed, dus bespreek dit altijd even met de huisarts.

Tags: etengezondheidgroentenvermoeidheidvitaminenvoedingweerstand
Kevin

Kevin

Belegt in zijn vrije tijd. Naast actief bloggen ook vaak op een feestje of het terras te vinden.

Gerelateerde artikelen

Een schimmelwoning

Een schimmelwoning

Door Kimby
18 maart 2022
0

In Apeldoorn, in de Metaalbuurt, hebben enkele inwoners hun woningcorporatie tot actie gedwongen omdat ze zich zorgen maakten over hun...

Heb je een griepje?

Heb je een griepje?

Door Kevin
16 maart 2022
0

Hoesten, verkouden, koorts, koud en warm, buikkrampen... Je hebt de griep te pakken en goed ook! Ellendig natuurlijk en je...

Dit helpt tegen een verkoudheid

Dit helpt tegen een verkoudheid

Door Fransie
16 maart 2022
0

Volwassenen kunnen gemiddeld 2 tot 4 keer per jaar verkouden worden. Vaak is dat moeilijk te vermijden want er hangen...

Hoe kan je de weerstand verhogen met voeding

Hoe kan je de weerstand verhogen met voeding

Door Fransie
24 november 2021
0

Weerstand verhogen met voeding is iets wat we vanouds al hebben gedaan en tegenwoordig nog steeds doen. Het zijn vaak...

Volgende Post
De 10 beste bespaartips voor in de winkel

De 10 beste bespaartips voor in de winkel

  • Contact
  • Privacy Policy

Consumentenkeuzehulp.nl is een initiatief van Data Fanatics BV.

Geen Resultaat
Zie Alle Resultaten
  • Geldzaken
    • Verzekeringen
    • Hypotheken
    • Kredieten
    • Overig
  • Duurzaamheid
    • Zonnepanelen
    • Gehele woning
    • Isolatie
    • Laadpaal
    • Waterontharder
    • Overig
  • Beleggen
    • Vermogensbeheer
    • Beleggingsfondsen
    • Vastgoed
    • Overig
  • Maatschappij
    • Schadeclaims
    • Carrière
    • Overig
  • Overige diensten
    • Mobiele abonnementen
    • Gezondheid
    • Panels
    • Overig
  • Vergelijkers
    • Alles-in-één pakketten
    • Energie
    • Sim only
    • Telecom
    • Uitvaartverzekering
    • Zorgverzekering
    • Private-lease
    • Autoverzekering

Consumentenkeuzehulp.nl is een initiatief van Data Fanatics BV.